Дата публикации:
Удержание — это технологии, помогающие максимально продлить пребывание в осознанном сновидении. Без знания этих техник длительность осознанного сна будет значительно короче. В худшем случае, осознанный сон может длиться всего несколько секунд. Новички часто беспокоятся о том, как вернуться из осознанного сновидения и не застрять в нем надолго. Но на практике такой вопрос не возникает. Все наоборот: для организма это неестественное состояние.
Удержание делится на три основных направления: противодействие возвращению в бодрствование (фол), засыпанию и ложному выходу из осознанного сновидения. С ростом опыта проблема ложных фолов становится более актуальной.
Противодействие возвращению в тело обычно понятно, а вот что такое противостояние засыпанию, знают немногие. Почти половина фазовых переживаний заканчивается банальным засыпанием. Человек теряет внимательность, его осознание растворяется, и все вокруг теряет четкость, превращаясь в обычное сновидение.
Противодействие ложным пробуждениям более удивительно и драматично. В некоторых случаях осознанный сновидец чувствует приближение выхода из осознанного сна, но никакие техники углубления не помогают, и он оказывается в теле. Он четко осознает, что только что был в осознанном сне, а теперь в реальности. Затем он встает и через несколько шагов засыпает, так как проснулся не в реальности. Часто засыпание происходит прямо в кровати. Проблема в том, что разница между фазой и реальностью может быть настолько ярко смоделирована, что отличить их почти невозможно. Поэтому нужно знать обязательные действия на случай прекращения осознанного сновидения, чтобы избежать обмана.
Для этих трех проблем существуют как специфичные техники, которые будут рассмотрены отдельно, так и общие правила, актуальные при любом переживании в осознанном сновидении. Изучение этих правил не менее важно, так как они могут помочь продлить осознанный сон в разы.
В некоторых случаях техники удержания не актуальны. Но в большинстве случаев знания удержания важны. Возможно, кому-то нужно противодействовать только фолу, а кому-то — только засыпанию. Все это определяется на практике.
В среднем можно рассчитывать на 2-4 минуты пребывания в осознанном сновидении, даже зная все техники удержания. Но не стоит думать, что этого мало. Особенность осознанного сновидения в том, что достижение целей и перемещение там занимают минимум времени. Поэтому за 3 минуты в осознанном сновидении можно сделать много дел, для чего нужен целый список, чтобы не терять время даром.
Также следует учитывать фактор личного восприятия времени. Обычно новичок воспринимает одну реальную минуту в осознанном сновидении как 5-10 минут. Это связано с психологическими особенностями, необычностью состояния мозга и определенными переживаниями.
Чтобы понять, сколько длился осознанный сон в действительности, не стоит засекать время в реальности. Лучше подсчитать, сколько было действий и сколько времени каждое из них могло занять. Результат будет отличаться от предположения в разы.
Если рассматривать длительность максимального пребывания в осознанном сновидении, то она зависит от индивидуальных особенностей, навыков применения техник удержания и, возможно, времени суток. Для одних достижение двухминутного барьера оказывается сложной задачей, а для других пребывание в осознанном сновидении на протяжении 10 минут и более не представляет трудностей. Однако маловероятно, что организм позволит оставаться в этом состоянии бесконечно. Вряд ли он позволит находиться там даже какие-нибудь реальные 20 минут.
Существуют теории, которые пока не нашли подтверждения или опровержения, утверждающие, что время в осознанном сновидении может как сжиматься, так и растягиваться относительно реального времени. В таком случае даже одна минута реального пребывания в осознанном сновидении может восприниматься как значительно более продолжительный период.
