Рассинхронизация, это правда? Уделите минутку.

[Oreki]

Почему происходит рассинхронизация?

В это время твоё физическое тело засыпает, а разум продолжает бодорствовать.

Всё это в принципе даёт основание полагать, что кроме фазы, есть ещё и реальный выход из тела.

Выходя из тела ты попадаешь не в реальный, физической мир, а в некое его отражение, по определённым причинам оно может быть искажено.

Мне не хотелось ничего делать, потому как тревога не прошла. И я не пытался разъединиться.

После разделения отойди подальше от тела, лучше выйди из дома, тревога и пр. неприятные ощущения должны пройти.

[Oreki]

По-моему это не объяснение. Тем более что как такового понятия "сон тела" нет.

Я имел в виду физеологические процессы погружения в сон, выроботка маланина и т.п. Все прямые техники выхода направлены на то, чтобы "усыпить" тело, непрямые основаны на том что тело ещё спит.

Неужели даже не можете точно сказать в какое именно отражение?

ОК давай сначала определимся с понятием Астрал. ИМХО лучшее определение "астрала" дал Р. Брюс (далее цитата из "Трактата об астральных проекциях" этого автора)
"Астральное измерение – самое близкое измерение к физическому. Оно пронизывает и охватывает мир подобно огромной сети, улавливающей и задерживающей все появляющиеся
на свет мысли. Содержимое его создается коллективным сознанием всего мира.
Это измерение содержит в себе мысли, воспоминания, фантазии и сны каждого живущего существа на Земле. Это измерение состоит из астральной материи, которое может
быть легко представленно как “вещество мысли”."
От себя добавлю что астрал содержит также "энергетические копии" всех объектов физического мира, причём в астрале они не всегда привязаны к реалу, например вчера обнаружил в доме кровать которую выкинул года три назад (сечас на этом месте стоит шифонер), это одна из причин несовпадения реала с астралом.
И так, Астрал - нефизическое, непространственное измерение, "энергетическое" отражение физического мира, "коллективного бессознательного" человечества в целом и твоё в частности.

Можете рассказать о вашей методике обучения? Точнее, какому течению вы придерживаетесь?

Традиция толтеков, хакинг сновидений.

[Roy]

прочти учебник.

[Roy]

https://aing.ru/?page_id=1446

[tetaprocessor]

ZXSAQW, на мой взгляд есть разные состояния, вплоть до полного выхода из тела, когда попадаешь в настоящее время окружающей нас материальной вселенной! Но в в "фазовых" опытах такое вряд ли с кем-то происходит. Ты либо путешествуешь в своём ментальном пространстве, либо выходишь в "сумрак" (в Астрал), есть возможно и промежуточные состояния и можно перетикать вниманием между Менталом и Астралом.
Сознание это не Мозг, Сознаие есть "Я" (Дух, Оператор тела), но тут мы уже уходим в глубокую бездоказательную на сегодняшний день философию...

Фазового состояния - не бойся, осваивайся потихоньку - это классно!

[tetaprocessor]

Скажите пожалуйста, а где по-вашему находится сознание во время бодрствования?

Обычно внутри головы, но наше сознание (Дух), может быть и огромным, если Дух в хорошем состоянии, то он может управлять Телом находясь и вне тела, причём полностью осознанно это контролировать. А ещё может быть просто большим и обволакивать тело... обрати внимание, как ты себя ощущаешь, до каких границ (посиди в медитации и отметь это) - тут и будет ответ о границах Сознания.., а далее попробуй расширить или сузить своё пространство :-)

[tetaprocessor]

Как интересно. А что для вас значит медитация? Не могли бы ли вы описать её кратко?

Например у меня это попытка лежать спокойно на спине перед сном и пытаться дышать ритмически.

Тут имеется ввиду провести самонаблюдение. А именно, в начале успокоить сознание, подержат внимание на дыхании... и когда почувствуешь хотя бы относительный внутренний покой, просканируй вниманием своё пространство, осознай какой размер ты занимаешь (может ещё чего придёт) в общем обнаружь себя или хотя бы приблизительные свои границы.