Дата публикации:
Маска для осознанных снов — эффективность Ваших практик
Приложение LucidMe — дневник сновидений, соц. сеть и трекер сна в одном сервисе
Содержание статьи
- Стивен Лаберж: «Осознанное сновидение»
- Карлос Кастанеда: «Искусство сновидения»
- Роберт Монро: «Путешествие вне тела»
- Степан Юсин: «Осознанное сновидение, или Где находится астрал»
- Михаил Радуга: «ФАЗА. Взламывая иллюзию реальности»
- FAQ (Часто задаваемые вопросы)
Осознанные сновидения – явления, при которых человек четко понимает, что находится во сне, но в то же время может контролировать все происходящие события. В последние годы эта тема вызвала интерес среди исследователей и энтузиастов. Хотя ученые рассматривают осознанные сновидения как результат повышенной активности в лобных долях мозга (область, отвечающая за самосознание), для многих они остаются загадкой на границе науки и личного опыта. Было написано много книг про осознанные сновидения, в которых рассматриваются техники, даются советы и в целом описывается данный феномен. Среди них есть 5 лучших, которые помогут разобраться в явлении и открыть новые грани подсознания.
Стивен Лаберж: «Осознанное сновидение»
Труд был написан в 1985 году, в котором Лаберж представил весь свой опыт в этой области. У книги про осознанные сновидения большая история появления, т.к. ее автор упорно трудился и проводил множество исследований, ставил эксперименты, чтобы доказать факт существования феномена. Лаберж изучал его с научной точки зрения, а также доказал, что люди могут осознавать себя, контролировать свои сновидения. В его трудах собраны научные данные, а также есть практические рекомендации о том, как развить свои способности к контролируемым снам.
Лаберж подробно объясняет техники, такие как Мнемоническое индуцирование осознанных сновидений (MILD — метод, основанный на намерении запомнить свои сны), а также предлагает дневник сновидений в качестве важного инструмента для повышения осознания во сне. Постепенно в каждой главе автор раскрывает суть данного феномена, приглашает читателя погрузится в его историю (первые отсылки появляются еще в 400 гг. до н.э.), а также поразмышлять, какими возможностями мы сможем обладать, если научимся осознавать наши сны, контролировать их и использовать для собственного обучения.
Карлос Кастанеда: «Искусство сновидения»
Карлос Кастанеда, автор книги «Искусство сновидения», стал культовой фигурой благодаря своим работам, посвященным изучению шаманизма и мистических практик. В «Искусстве сновидения» Кастанеда описывает свой опыт взаимодействия с шаманом доном Хуаном Матусом и его учениями о «сновидении», как способе путешествия в альтернативные реальности. В отличие от научного подхода Стивена Лабержа, работа Кастанеды базируется на мифологии и мистицизме. Тем не менее, его труд вполне достоин для внесения его в список лучших книг по осознанным сновидениям.
В книге «Искусство сновидения» Карлос Кастанеда вводит понятие «врат в сновидения» — это ключевые этапы, которые позволяют человеку продвигаться глубже в искусство контроля над снами. Первые врата касаются способности осознать себя во сне (через собственные руки и возможность ими управлять), что является базовым шагом в практике осознанных сновидений. Дальнейшие врата связаны с возможностью переходить между сновидениями, изменять сценарии сна и даже взаимодействовать с сущностями, которые, как утверждает Кастанеда, обитают в этих других мирах. Каждый уровень требует все большего контроля над вниманием и сознанием во сне. Эти врата становятся для Кастанеды метафорой духовного пути и углубления взаимодействия с миром сновидений, что делает его подход к осознанным снам гораздо более мистическим, чем научным.
Роберт Монро: «Путешествие вне тела»
Р. Монро родился в США, жил обычную жизнь без взлетов и падений. После завершения университета, он устроился на радио. Впоследствии его опыт работы на радио помогает открыть собственную радиостанцию. Но однажды он заинтересовался экспериментами со звуком и волнами, что он образует. Роберту было интересно, как именно звуки воздействуют на человека, когда тот спит. А репутации ему добавило то, что все опыты он ставил на себе, а не искал для этого добровольцев.
В одном из экспериментов Монро удалось покинуть свое тело, взглянуть на себя со стороны, что безумно его напугало. Он решил, что умер. Страх не позволил продолжить эксперимент, и Роберт вернулся в свое тело, и после пробуждения сразу отправился в больницу. Убедившись, что с его здоровьем все в порядке, Монро продолжил изучать открытые способности, постепенно совершенствуя их. И все свои наблюдения, равно как техники, он описал в книге «Путешествия вне тела», которая заинтересовала не только рядовых обывателей, но и представителей науки. Роберт продолжал исследования до конца жизни, выпуская все новые учебники с четкими инструкциями того, как правильно управлять своими снами.
Степан Юсин: «Осознанное сновидение, или Где находится астрал»
Эта книга – настоящее руководство по исследованию ОС (осознанных сновидений). В ней представлена теория, но также есть много практических техник, помогающих читателям достичь осознания сна и контролировать свои действия, равно как сами сновидения.
Труд обширен, включает такие темы, как:
- Феномен. Здесь объясняется смысл осознанных сновидений, а также есть рассуждения о потенциале, преимуществах. Например, Юсин предлагает развивать творческие способности, чтобы в будущем использовать их в личных целях.
- Наука и философия ОС. Автор рассматривает феномен с точки зрения науки, приводит конкретные примеры исследований и экспериментов.
- Техника. Предлагается ряд методов, что помогают развивать навыки осознанных сновидений.
- Журнал сна. Юсин акцентирует внимание на важности его ведения. В книге он рассматривает все пункты, которые нужно записывать в журнал. Так читатель будет лучше понимать эмоции и выявлять повторяющиеся темы.
По итогу автор предлагает ознакомиться с практическими советами, чтобы улучшить свои навыки. Книга «Осознанное сновидение, или Где находится астрал» подойдет новичкам и любителям, стремящимся открыть новые горизонты в изучении своего сознания и возможностей.
Михаил Радуга: «ФАЗА. Взламывая иллюзию реальности»
Данная книга была написана для того, чтобы выразить научный взгляд автора, но не лишена философских и других объяснений феномена осознанного сна. Она будет интересна любому человеку, который хоть немного интересуется тематикой ОС. В этом случае он начнет читать все подряд, получая доступ к не всегда достоверным и правильным источникам.
В книге автор делится собственным мнением о феномене, рассматривая опыт человечества, начиная с древних времен. Естественно, не обходится и без современных наблюдений. Также в трудах представлены практические техники, позволяющие каждому желающему развить навык осознанных сновидений, чтобы использовать его в личных целях. Например:
- Осознанно получать необходимую информацию.
- Искать ответы на волнующие вопросы.
- Учиться контролировать эмоции.
- Приобретать творческие способности, например, учиться музыке или рисованию.
- Заниматься лечением психологических или эмоциональных проблем.
При всем этом за основу берется именно время сна, вы не тратите часы бодрствования на выполнение поставленных задач. Во сне у вас нет рамок и ограничений, поэтому вы можете использовать умственные или другие ресурсы по максимуму. Постепенно какие-то навыки или способности будут хорошо получаться во сне, равно как в реальности.
Главная мысль книги – осознанные сновидения может видеть каждый. Не думайте, что такой навык доступен лишь избранным. Немного практики, и вы тоже сможете управлять своими снами.
FAQ (Часто задаваемые вопросы)
Рекомендуем к прочтению
Роберт Монро и «Путешествия вне тела»
Патриция Гарфилд и осознанные сновидения
