Чтобы понять, почему одни люди хорошо помнят свои сновидения, а другие нет, учёные провели исследование с использованием электроэнцефалографа. С его помощью они записывали активность мозга во время случайно услышанного имени участника. Измерения проводились во время сна и бодрствования. Участников поделили на две группы: тех, кто может вспомнить свои сновидения почти каждый день, и тех, кто может это сделать значительно реже.
Во время сна обе группы показали одинаковые изменения мозговой активности в ответ на воспроизведение их имени достаточно тихо, чтобы не разбудить. А вот во время бодрствования, те кто хорошо запоминает сны, показали более устойчивое снижение активности альфа-волн, когда слышали своё имя, по сравнению с иной группой.
Известия о людях с предсмертным опытом уходят корнями в древность. Но наиболее раннее медицинское описание явления зафиксировано приблизительно в 1740 году. Сведения были записаны военным доктором Пьером-Жаном дю Моншо в книге “Анекдоты медицины”. Она была случайно приобретена медиком и археологом Филиппом Шарлье в антикварной лавке за 1 евро.
Моншо подаёт случай одного молодого человека, который потерял сознание после кровопускания, а потом рассказывал, что видел яркий чистый свет и ему казалось, что он побывал в царстве блаженства. Такой наблюдение близко к богословским воззрениям двенадцатого века, в которых считалось, что в момент разъединения тела и души, последняя похожа на луч света.
Шарлье оценил описание 18 века по шкале Грейсона, которую применяют для измерения предсмертного опыта. Хотя данные из книги весьма ограничены, Шарли определил, что пациент набрал двенадцать из тридцати двух возможных по этому критерию.
В наше время есть много свидетельств, когда люди, пережив клиническую смерть, рассказывают об ощущениях себя вне тела или созерцание яркого света в туннеле. Современные исследования позволяют предполагать, что нехватка крови и кислорода в мозгу приводит его состояние полной тревоги и может вызывать подобные впечатления.
Похожее состояние блаженства однажды спонтанно пережил и я. Но это происходило без потери крови и во сне. Это ощущение до сих пор остаётся одим из наиболее прекрасных из тех, что были в моей жизни. На этом основании я могу предположить, что потеря крови является возможным, но не обязательным условием для подобных психических явлений.
Наблюдая за тем, как космонавты тренируются на Земле перед полётом в космос, математик Чарльз Гарфилд решил написать ещё одну диссертацию. На этот раз в области психологии. Он пришёл к выводу, то почти все спортсмены мирового уровня актуализируют свои действия перед тем, как выполнить их в действительности.
Гарфилд опросил сотни известных спортсменов об их состоянии в моменты особо успешного выступления. Оно характеризуется спокойствием, уверенностью, оптимизмом, сосредоточенностью на происходящем, большим запасом энергии и эффективным использование внутренних ресурсов. Все они проходили психологическую тренировку перед спортивными состязаниями.
Исследования пиковых достижений дают основание считать, что осознанные сновидения могут оказаться ещё лучшим средством для развития киких-либо навыков в любой области. Сначала их использование для тренировки двигательных навыков было смелым предположением. Но сновидения есть наиболее яркими зрительными образами, доступными большинству людей. Чем реалистичнее выглядят усилия во сне, тем большего эффекта можно добиться, проделывая то же самое в действительности. Осознанное сновидение является возможно ещё лучшим средством, чем визуализация. Выяснилось, что когда человек выполняет во сне определённые действия, например игру в пинг-понг, его мозг реагирует на это как на реальность и только мышечный аппарат остаётся парализованным. Нервные импульсы аналогичны тем, что сопровождают подобные действия в бодрствовании. Яркие воображаемые события вызывают иннервацию мышц, которая аналогична вызываемой реальным участием в происходящем.
Рекомендации по использованию осознанных сновидений для усовершенствования навыков предлагает Поль Толи. Главной задачей по его мнению является сосредоточение восприятия на ориентировке в ситуации:
1) на протяжении дня напоминайте себе, что хотели бы поупражнятся в осознанном сновидении, сформулируйте намерение перед сном; 2) осознайте себя в сновидении; 3) создайте в нём нужную обстановку; 4) выполняйте упражнение как можно дольше, вспомнив как его выполняет мастер; 5) раздвиньте границы возможностей: попробуйте то, что вы ещё не пробовали.
Если вы интересуетесь осознанными сновидениями, вам могут помочь видео игры. И то и другое имеет дело с виртуальной реальностью. Геймеры имеют навыки контроля за игровым пространством и могут использовать этот опыт в сновидениях.
Исследования Джейн Гакенбак из Канады показали, что люди, которые часто играют в компьютерные игры, более склонны к осознанию в сновидениях и восприятию себя вне тела. А также они сильнее могут влиять на события в сновидении так, будто бы управляют игровым персонажем.
К таким исследованиям видео игр Джейн подтолкнули наблюдения за сыном, который очень увлекался видео играми. А до этого она уже занималась исследованием осознанных сновидений.
У геймеров и осознанных сновидцев лучше развиты пространственные навыки и они менее склонны к укачиванию в транспорте. Обе группы демонстрируют высокий уровень способности концентрировать внимание. Геймерам также легко переключаться между первым лицом и третьим, когда они видят себя со стороны.
Так же, как ни странно, в ходе исповедования в 2008 году Гакенбак установила, что геймеры мене подвержены ночным кошмарам. Обычно, если геймер во сне увидит чудовище, то он буде драться! Ведь это его привычка. Таким образом сновидение более похоже на интересное приключение, чем страшный сон.
Тем не менее геймеры всё же склонны к аггресивности в реальной жизни, а также к игровой зависимости. По этому разумным будет сохранять баланс.
Исследовательские семинары под названием «Выход из тела за 3 дня» больше не будут проводиться, несмотря на пик популярности. Причина проста: за последний год достигнут абсолютный лимит эффективности и отпала необходимость в этих экспериментах. Предпоследний семинар 1-3 мая. Последний 26-28 июня.
В статистиках за последние два семинара видна эффективность в диапазоне 1,3-2,3 фазы на человека всего за 48 часов. И это не считая: не все делали попытки, не полное разделение или его отсутствие, испуг и быстрое прекращение опытов, сомнительные опыты, свыше 3-ей фазы на человека в сутки и т. д. В реальности, минимум 2 из 3 попыток удачны даже у новичков, но проблема кроется лишь в нарушении алгоритма и чисто психологических факторах реализации полученного состояния.
Лично я сконцентрируюсь на других аспектах изучения фазы, хотя другие преподаватели продолжат свою работу. Кроме того, в связи с ситуацией, с конца июня планируются значительные изменения на наших сайтах.
